밤에 종아리에 쥐가 자주 난다면? 원인, 예방법
밤에 쥐나는 종아리, 원인과 치료법밤에 종아리 쥐 때문에 고생하는 분들을 위해, 원인부터 대처법, 예방법까지 자세히 알려드릴게요. 건강한 다리를 위한 맞춤 정보를 얻어가세요! 종아리 쥐 대처방법 알아보기종아리 쥐, 왜 생길까?종아리 쥐는 흔한 증상이지만, 밤에 갑자기 찾아오면 더욱 괴롭죠. 탈수, 전해질 불균형, 근육 피로가 주요 원인입니다.주요 원인수분 부족 - 수분이 부족하면 근육에 영양분과 산소 공급이 어려워져 경련이 발생할 수 있습니다. 특히 운동 후나 더운 날씨에는 충분한 수분 섭취가 중요해요.전해질 불균형 - 칼슘, 마그네슘, 칼륨 부족은 근육 수축과 이완을 방해해 쥐를 유발할 수 있습니다.자세 문제 - 장시간 같은 자세를 유지하면 혈액 순환이 저해되어 근육에 산소 공급이 줄어들고, 경련이 발..
2025. 6. 20.
